宝妈们最头疼的莫过于宝宝不爱吃饭了。

担心长不高，害怕营养不良，各种脑洞大开与威逼利诱后，孩子却依旧“金口难开”。

多种原因导致宝宝厌食

夏天出汗较多

夏天一般出汗较多，宝宝体内水分，盐分丢失也较快。散热时，皮肤血管处于扩张状态，血液流经皮下血管较多，而肠胃道等内脏器官的血液供给相对减少，胃肠道活动减弱，消化液也分泌减少。而且夏季暑热湿气重，暑热往往伤脾阴，湿气积滞体内也会是胃肠呆滞，一些体质弱的宝宝脾胃功能易下降。

喂养不当

部分家长给宝宝喂饭不定时、不定量，甚至喂食量过多。这样做导致宝宝消化不良、肚胀，最终厌食。许多父母认为只要宝宝能吃就是好，因此香的、油炸的食品或冷饮由着他们吃，殊不知这样做不仅影响宝宝的正常食欲，还严重损坏了宝宝的脾胃。

偏食习惯

宝宝偏食会引起一些必要的营养物质缺乏，如保持正常味觉的锌元素，体内锌缺乏，就会食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，对食欲也有影响，尤其在吃饭前吃甜食，容易引起血糖升高，中枢神经抑制，人就不想吃东西了。

精神状态

食欲与神经精神状态密切相关。不少父母担心孩子营养不够，采用哄、骗、骂甚至打等方式强迫宝宝进食，这样容易引起宝宝产生反抗情绪和厌食的心理。

边吃边玩

很多宝宝都有边吃边玩或边看电视的习惯，这样会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了

掌握对策让宝宝乖乖吃饭

面对宝宝不肯吃饭，许多家长们束手无策。我们提供了几条对策，家长们不妨可以尝试下。

1、家长树立榜样

"言传不如身教”，宝宝的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，自然没有理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯。

2、优化饮食环境

给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝挑食行为，不要施加过多的压力。可鼓励宝宝多与其他宝宝一起进食，看别的小朋友把自己不爱吃的莱吃的津津有味时，也会有尝试的欲望。进餐时，要固定宝宝的座位，不要在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。

3、减少正餐之外的食物

虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量。如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，对厌食宝宝不利，应该少吃或不吃。

4、增加宝宝运动量

运动促进食欲按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

5、小儿推拿(小儿按摩)

小儿推拿(小儿按摩)是治疗小儿厌食的"灵器”。此方法简单易行，家长可在宝宝早晨醒来或晚上睡前，沿着宝宝脊椎两侧自上而下来回推捏，此方法可以促进小儿消化腺分泌和胃肠蠕动，提高肠道吸收能力，对消化功能具有全面性的改善作用。

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