很多妈妈纳闷的是：自己宝宝睡眠总是很不好，老睡不着。

即使勉强睡着了，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到筋疲力尽才能入睡。

正常情况下，小儿睡眠时，一般是安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，有时小脸蛋上会呈现出各种表情。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常情况。

小儿推拿轻松推一推，对安神定志、消食导滞具有好的效果。

宝宝如入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这即是胃有宿食，脾胃不和的缘故。

如入睡后四肢抖动“一惊一咋”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。

平时家长要多观察一下宝宝的舌尖部分，看看是不是相对舌头的其他部分要偏红;小便是不是比较黄，有时气味很大，如果再加上入睡困难或者睡觉之后易醒、易哭闹、不踏实，那么可以初步判断宝宝睡得不好是因为心火旺引起的。

小儿推拿助睡眠基础穴位：补脾经300次;运内八卦300次;清心经200次;清肝经200次;开天门100次;摩囟门200次;捣小天心100次。

补脾经

功用：补脾经：健脾胃、补气血。

运内八卦

功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

清心经

功用：清心经：清热泻火、养心安神。

开天门

功用：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

捣小天心

功用：清热、镇惊、利尿、明目。

平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱，因为宝宝的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重。