1、头部

每天按揉孩子的百会穴

位于人体的头部，头顶正中心。

可以通过两耳角直上连线中点，来简易取穴。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。

20-50次。

2、上肢

每天按揉孩子的推三关

三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹

100-300次

补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100-200次。

心经位于中指末节螺纹面。操作的时候，向心方向推为补心经，离心方向推为清心经（泻心经）。

心经一般用泻法，不用补法，因为心火不能妄动。



3、腹部

每天为孩子顺时针摩腹1分钟，逆时针1分钟。

中脘按揉100下，中脘在上腹部前正中线上，肚脐上4寸。

4、背部

每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。

从上到下按揉膀胱经各穴位。

向上捏脊和揉双脚底的涌泉穴各30-50次，再重点按摩背部的身柱，命门穴、肾腧穴各4-5分钟。

涌泉穴的简易取穴 就是脚底人字纹的交叉处。

重点说一下命门和涌泉穴

这两个穴位是传统的增高配穴，对孩子的睡眠特别有好处。 

比如孩子睡觉时脚心热，通常睡眠就容易浅，睡不深、爱翻滚。

此时推涌泉效果最佳，可以引火归元。

如果孩子睡眠中总是尿床也会导致睡眠变差，而命门穴就有治疗遗尿的作用。

双手搓热温热命门穴或者温灸命门穴效果都不错。

好多孩子吸收不太好，提高孩子吸收功能有两个手法：揉脐（神阙穴就是肚脐）1~3 分钟。 

神阙这个穴位非常神奇，按摩它可以缓解孩子消化不良、腹泻、肠痉挛，对缓解腹胀气也有非常好的效果。还有就是按揉足三里的手法。 

它也能提高孩子的免疫力，增强脾胃吸收功能，补气补血，对于贫血、缺乏维生素的孩子都会推荐多按摩此穴。